Como algunas saben, llevo estudiando un par de meses la Psicología Positiva, ¡y estoy con tantas ganas de compartirles todo lo que he aprendido! Hoy quiero invitarlas a hacer algo diferente, a contactarnos con el arte de percibir lo valioso: la apreciatividad.
La apreciatividad, tal como dice la palabra, es la capacidad de aprecio, y según la experta en este tema Laura Isanta, es “la habilidad de percibir y rescatar lo valioso y significativo de las personas, los sucesos o las cosas. Es la observación DELIBERADA (algo que YO escojo hacer) de lo mejor y lo preciado, y sentir una conexión emocional con ello”.
Es ponernos los lentes de querer apreciar lo valioso que nos entrega la vida, y eso es un regalo, es un regalo decidir OBSERVAR y VER lo que nos pasa desde un ángulo positivo, desde un lugar que nos hace sentir BIEN. Pero para llevar a cabo esta habilidad y sentir ese bienestar, es fundamental conectarnos con la emoción al momento de apreciar, de lo contrario, es poco posible que lleguemos realmente al acto de percibir lo valioso. Si voy a la playa y está nublado, yo elijo si me centro en el día gris y me contacto con la emoción de frustración porque no está soleado, o si decido apreciar el mar, la arena y contactarme con la emoción de libertad y satisfacción que me genera el estar en sintonía con la naturaleza.
¿Pero qué puedo hacer para desarrollar la apreciatividad? Cómo es una habilidad, esta se puede trabajar, así que allá vamos, ¡les regalo un par de tips!
Además, el apreciar no implica que tengamos que dejar de vivir nuestros problemas, este arte de percibir lo valioso no niega que hay sucesos o emociones negativas que sí nos hacen sufrir muchas veces… lo que plantea es que cada uno tiene la OPCIÓN de generar más instancias que nos lleven a sentir bienestar, a una vida con más emociones positivas que negativas.
Y tú, ¿crees en esta poderosa herramienta para sentirte mejor, que a la vez nos enseña a a aprender a apreciar lo valioso que nos regala la vida? Cuéntame en los comentarios de este post.
Lo que es yo, ahora mismo me iré a hacer un rico plato de comida, dejaré el celular de lado y disfrutaré cada bocado como si fuera el último. ¡Ñam, apreciaré cada segundo!
Un abrazo cariñoso a todas,
Mipacareu.