50 Técnicas de Mindfulness

Este libro es ideal para la temática de este mes, puesto que tienen un montón de ejercicios prácticos para aprender a gestionar la ansiedad, depresión, estrés y dolor… ¡Es fácil de leer y lo mejor es que te explican en qué contexto usar cada ejercicio! Para aquellas que les interesa el mundo del mindfulness y la meditación, esta puede ser una increíble guía en donde encontrar de todo, y por tanto, nunca aburrirse. Además, nos ayudará a salir de la idea de que conectarnos con el presente es “poner simplemente la mente en blanco” y encontrarle mucho más sentido a estas prácticas que aportan tanto a nuestro bienestar.

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