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Si vamos comenzar a hablar de vulnerabilidad, quiero abrirte mi corazón desde el inicio. No puedo negarlo, cuando me invitaron a participar de este espacio, me emocioné mucho, pero también me asust...

En mi vida me di cuenta que necesitaba la resignificación, porque me sentía muy atrapada desde la forma en cómo la veía. Me pasaba la vida permitiendo que los obstáculos o barreras de apren...

La culpa es uno de los muchos sentimientos que nos cuesta validar y comprender, sobre todo cuando surge sin que hayamos hecho algo “malo”. Es como el dolor, nos es difícil caminar en compañía de es...

Primera Encuesta sobre Autoestima en Mujeres en Chile: 88% desearía valorarse más a sí misma Los resultados de la Primera Encuesta sobre Autoestima en Mujeres en la RM, realizado por Mipacareu -e...

Ayer fue el día del psicólog@ y recibí muchísimos saludos cariñosos ¡Qué impactante como sus mensajes me transmiten una energía espectacular que me motiva por mil! Así que escribí este artículo dis...

Entré a un trabajo en una empresa multinacional, me creía la reina de Recursos Humanos. Figuraba en una oficina enorme y solo para mi con vista al San Cristóbal (un cerro muy conocido de Santiago d...

Si hay algo que nos quita espacio mental y nos da preocupaciones, son nuestras relaciones cuando éstas no van bien. Te imagino en éste mismo momento pensando “¡uy, que cierto esto, Isa!” Nuestras r...

Me maquillo: “¡Guau! He quedado guapísima”. No me maquillo o estoy recién despierta: “Uy que estoy fea, estas ojeras no pueden más y tengo una cara de cansada que no me la saca nadie”, Uso filtro e...

Imagina lo siguiente: pronto tienes tus vacaciones, y lo único que quieres es disfrutar, aprovechar al máximo todos los momentos, pero hay algo que te limita, algo que no te deja fluir: la relación...

Yo sé exactamente cómo te sientes, hace 2 años yo estaba igual que tú: sin reconocer mi valor y confiar al 30-50% en mí y no al máximo. Tenía dudas, tenía inseguridades y me daba miedo lanzarme a l...

¿Qué puedes hacer tú por las mujeres de Afganistán? Llevo días pensando cómo escribir este artículo, cómo hablar de la situación extrema, cruel y tormentosa que están viviendo mujeres y niñas en A...

Hoy se graduaron las chiquillas de la segunda generación del programa Autoconfianza Exponencial, y verlas crecer de una forma tan profunda y veloz es realmente admirable, pura inspiración y motivac...

Llega este mes de Agosto ¡uf, cómo pasa el tiempo! Es impresionante ver cómo va pasando el año, y agradezco infinito porque tengo la posibilidad de verlas crecer y trabajar junto a ustedes en su pr...

Conversando con muchas de las mujeres del Club, mujeres valientes y decididas a mejorar su bienestar, me di cuenta de todo el cansancio que vienen arrastrando hace un tiempo, y que se hace más pres...

¡Hola preciosa! Hoy volvemos a los miércoles de con fuerza y con ejercicios terapéuticos, como saben, en Mipacareu somos unas fanáticas de entregar información relevante, útil y fácil de aplicar, p...

¡¡¡Hoy estamos de cumpleaños en Mipacareu!!! Cumplimos 2 años de este hermoso proyecto que tiene el lindo propósito de acompañar a mujeres a elevar su autoestima y autoconfianza, para que así tomen...

Vivir en constante crecimiento y desarrollo personal es una decisión, estilo, postura o actitud de vida. Pero primero tenemos que satisfacer nuestras necesidades más básicas: las fisiológicas, de s...

¿Alguna vez alguien que te quiere mucho, te ha dicho “estoy orgulloso de ti”? Me imagino que sí, y más de una vez. Y es innegable que eso es un momento de profunda satisfacción, alegría y entusiasm...

El pasado 27 de abril fue un día muy especial en Mipacareu, porque refleja día a día lo que construimos con muchísimo amor, pasión y generosidad para ustedes...y es por eso que hoy vengo a hablarte...

De si algo estoy convencida, es que la autoestima puede variar en distintos momentos de nuestra vida...y esto, es porque existen muchas dimensiones que la conforman: física, laboral, emocional, soc...

Pensamos de forma inocente que el 2021 iba a empezar con libertad, con normalidad, con vida social y con las redes de apoyo que nos contenían antes…más no. Ya es abril, se avecina un nuevo inviern...

Una de las corrientes de la psicología con que más trabajo, me identifico y me hace sentido es la cognitivo-conductual. Y hoy, me encantaría contarte un poco sobre ella, porque siento que muchas ve...

“Hoy estoy resistente. Hoy estoy resistente. Hoy estoy resistente. ¿A qué? A lo que siento (ansiedad y nerviosismo), a lo que estoy haciendo y lo que está por venir. Hoy estoy resistente, y eso no...

¿Te gustaría priorizar tu autocuidado? ¿Eres capaz de poner tu equilibrio primero en el centro? ¿Cuánto tiempo te dedicas - valioso - a ti misma? Éstas son muchas de las preguntas que yo misma - en...

Quizás pienses “uy, qué marketero el nombre de la nota de hoy”, pero la verdad es que lo pienso así, y muy en serio. Si algo no anima - a mi parecer - a las personas a trabajar en ellas mismas y en...

Con gran energía después de mis vacaciones de dos semanas, vuelvo a los “miércoles de” con nuevos aprendizajes, reflexiones y una sensación de crecimiento personal. Antes de empezar a escribir la n...

Hoy tuve una sesión muy interesante con mi psicóloga, a la cual veo todas las semanas. Desde ya hace un par de meses que retomé de forma constante la terapia, porque siento que aún hay bastante qu...

En el 2019, mi foco más importante en Mipacareu era la asesoría de imagen mezclada con el amor propio, pero hoy, siento que la aceptación ha tomado un rol crucial en todo lo que hago. No sólo el tr...

¡Me queda taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanto por aprender! No todo lo sé, pero voy aprendiendo. Es tan importante ser consciente de que nos queda un gran recorrido de nuevos conocimientos por recorrer. A ...

¿Qué es la autoaceptación? ¿La puedo lograr algún día? ¿Este proceso es para cierto tipo de personas o solo algunas? ¿Hay un camino concreto o muchos? ¿Qué recomiendo yo? Hoy, me gustaría probar un...

Cierro mi año con una sensación distinta a los anteriores. En estas fechas las pérdidas se hacen notar y uno echa más de menos que nunca a los que ya no están, y también el vivir las fiestas con un...

No hay una receta, no hay una realidad, no hay una sola forma de ser. Parto esta tercera parte del “miércoles de Aprendiendo a fluir con mi cuerpo” hablando de esto, porque creo que es algo que a m...

Siguiendo el “miércoles de” anterior en donde hablamos de cómo la percepción que tenemos de nuestro cuerpo, puede impactar en nuestro ánimo, en cómo nos sentimos y cómo interpretamos nuestra reali...

Hace tiempo que quiero escribir sobre cómo impacta en nuestra autoestima el cómo percibimos nuestro físico y cómo nos relacionamos con él: si es desde el rechazo por todo lo que no es capaz de cump...

¿Cuántas cosas nos pasan en la vida? ¡infinitas! ¿Cuántas de esas ponen a prueba nuestra resiliencia y nuestro poder interno? ¡muchísimas! ¿Podemos escoger gran parte de las cosas que nos pasan? No...

A muchas de ustedes les he contado que durante este segundo semestre he estado estudiando sobre la Psicología Positiva, y la verdad es que me tiene ¡maravillada! Es una rama de la psicología que no...

¿Cómo impactó en nuestra autoestima el estar encerrados por casi 9 meses durante el 2020? ¿Cómo estamos hoy y cómo nos sentimos enfrentando esta nueva realidad? ¿Qué puedo hacer cómo Psicóloga para...

Las emociones… un campo minado para algunos que aún no las exploran o las viven de forma intensa, y un aliado para aquellos que sí saben gestionarlas y reconocerlas. Pero realmente ¿somos libres al...

Si te consideras una persona autoexigente, este post es para ti. ¿Sientes que te cuesta darte espacios de autocuidado? ¿que muchas veces la exigencia te pasa la cuenta y te das cuenta que llegaste ...

El pasado sábado 10 de octubre fue el día mundial de la Salud Mental…¡este día me produce mil emociones, me hace pensar y me moviliza! Pienso, pienso, pienso: ¿qué hacer para mejorarla? ¿qué hacer ...

El proceso de mejorar la autoestima Ayer les pregunté a muchas vía Instagram qué significaba para ustedes un proceso y dentro de las respuestas que me dieron eran “una transformación”, “un camino l...

Como algunas saben, llevo estudiando un par de meses la Psicología Positiva, ¡y estoy con tantas ganas de compartirles todo lo que he aprendido! Hoy quiero invitarlas a hacer algo diferente, a cont...

La culpa es una de las emociones que más tengo asociada a nuestra cultura occidental “castigadora”: nos sentimos constantemente mal o con remordimiento por hacer ciertas cosas e incluso por dejar d...

Hace un par de días me sentía sobrepasada, me sentía con muchísimo trabajo y con la cabeza a mil; y cuando entro en ese estado, el estrés se apodera de mi y me hace ver todo más negro y más caótico...

¿Te has visto en la situación de estar diciéndote y pensando cosas negativas sobre ti? “No eres suficiente…No serás capaz…Lo podrías haber hecho mejor… ¿Cómo se va a fijar en ti si eres así?…¿Por q...

El tener nuestra salud a nuestro favor es un estado…nada nos promete que tendremos la dicha de estar sanos toda la vida. Como muchos saben y porque lo han vivido (me incluyo totalmente), ésta se pu...

Hay tantas cosas que me emocionan en esta vida, me hacen feliz y me sorprenden muchísimo. Una de ellas, sin duda, es tener la oportunidad de vivenciar cómo una persona despliega al máximo su potenc...

Hoy les quiero hablar de algo que probablemente les está pasando a muchísimas personas, al igual que a mí. El sólo hecho de pensar que ahora entramos en otra fase nueva – en donde tenemos que adapt...

Una de las cosas que más me llama la atención de todas las mujeres que he conocido en este lindo y variado camino, es que muchas veces, solemos dirigirnos a nosotras – a través de palabras y pensam...

Hoy me gustaría hablar de una palabra potente, una virtud única y que siento que es fundamental desarrollarla para poder salir adelante: la resiliencia. ¿A qué nos referimos cuando hablamos de esta...

Mi mamá siempre me decía «Chabita…las comparaciones son odiosas» y ahora que lo pienso, ¡tenía y tiene toda la razón! No hay nada más desgastante que estar haciendo las cosas que hacemos para compa...

¿Alguna vez han salido de tu boca estas palabras? «Quiero estar bien…estoy cansada de estar angustiada, triste, frustrada…sólo quiero estar bien» Me imagino que sí…por lo menos yo si lo he dicho, y...

Escribiendo esto siendo las 22:54 pm del día lunes, solo puedo decir que este año he dejado el alma en cada paso que he dado, he dejado esfuerzo, cariño y amor sobre la mesa, y he aprendido que, en...

Han sido tiempos difíciles pero que nos han dejado tanto aprendizaje en el camino…Es por eso que cuando cree el post de hoy, pensé «¿por qué no compartir lo que he aprendido durante este tiempo? ¿p...

Hoy más que nunca es FUNDAMENTAL que sigas tu propio termómetro, las cosas no están fáciles…las preocupaciones muchas veces hacen de nuestro día una rutina cargada de ansiedad y eso nos hace sufrir...

Esta es una de las preguntas que más me hacen cuando hablo con todas las bellas que me escriben, me cuentan sobre su vida y cómo se sienten con ellas mismas. Es por eso que hoy, me gustaría enfocar...

¡Buenos días a todas! Hoy me gustaría hablar de los beneficios que tiene el sonreír y lo bien que nos hace esta práctica que muchas veces nos sale natural y hay otras que no, por lo que buscamos ac...

Hoy les escribo no para darles un ejercicio terapéutico para mejorar la autoestima ni para darles tips de imagen que quizás les sirvan para sentirse mejor con lo que proyectan hacia ustedes mismas ...

Muchas de ustedes me han escrito y me han comentado que el simple hecho de que se vistan con ropa que no sea buzo o pijama, hace que se sientan mejor ¿Pero, por qué eso de preocuparnos de nuestra i...

Es increíble cómo logramos ser compasivas con las personas que nos rodean…cómo somos capaces de subir ánimos y jugarnos la vida porque el de al frente sea feliz ¡LO DAMOS TODO! Pero si nos ponemos ...

Muchas veces leo o escucho frases de este estilo «No sé si esto es mucho para el evento al que voy hoy día» «Creo que era formal…pero mejor pregunto, porque he ido a eventos formales y nunca le ach...

¿Te has encontrado en la situación de estar pensando cosas negativas de ti? ¿Siendo crítica y echándote para abajo en vez de levantarte el ánimo? ¿Diciéndote que no eres capaz de algo? ¿Que no tien...

¡Como muchas saben, soy una fanática de leer y explorar el mundo de las letras! Aunque no lo crean, el amor por los libros lo adquirí grande…a los 25 años, cuando tuve la suerte de viajar por Asia ...

Sabías que en TODOS los servicios que entrego a mis clientas (y que he hecho con mucho pero muuuucho amor), hacemos ejercicios terapéuticos de autoaceptación y amor propio – a la medida – para fome...

El domingo llegué al campo de una muy buena amiga mía en Temuco, con la idea de disfrutar, pero por supuesto que de trabajar a full también. Lo logré el domingo y les diría que el lunes, pero no al...

Es increíble cómo este concepto aparece en milloooones de partes, pero ¿A qué nos referimos cuando hablamos de autoestima? ¿Cuál es el impacto que tiene este elemento en nuestra vida y cómo podemos...

He estado hablando con muchas de ustedes, para saber como están, como se sienten en relación a todo lo que está pasando, y muchas de sus respuestas han sido del estilo «estoy ansiosa, me lo como to...

¡Porque la mejor parte se comparte! Dentro de las mil cosas que he podido (y he tenido la suerte) de aprender durante esta semana en Buenos Aires (que para mí y para muchos, es la ciudad referente ...

Hoy me gustaría hablarles de un tema que he visto en muchas de mis clientas, y que claro, ¡a mi me ha pasado a lo largo de toda mi vida! ¿Se han fijado que como mujeres tenemos la tendencia de vern...

¡FELIZ AÑO A TODAS! Espero que hayan tenido un increíble cierre y comienzo de año ♡ Me imagino que muchas anotaron o pensaron sobre sus aprendizajes del año anterior y se pusieron metas para este 2...

Desde que comencé mi emprendimiento, uso mucho las palabras «autoaceptación y amor propio», pero ¿a qué me refiero con esto? ¡Les cuento! . ¿Han sentido esa sensación de estar VIVAS y PLENAS cuando...

¿CÓMO DISMINUIR LA INSEGURIDAD Y LAS CREENCIAS LIMITANTES? Si estás leyendo esto, es porque probablemente eres una persona que más de alguna vez se ha sentido insegura o ha tenido pensamientos que ...

¿QUE TAN REAL ES LA PERCEPCIÓN QUE TENEMOS DE NOSOTROS MISMOS? Si le preguntáramos a alguien cómo nos percibe y qué imagen tiene de nosotros, probablemente ésta sería mucho más cercana a la realida...

Cuando hablamos de color relacionado a nuestra imagen, lo primero que se nos viene a la mente es la palabra COLORIMETRÍA (es decir, que paleta de colores me hace ver más luminosa y menos apagada, s...

Día a día nos preocupamos porque las cosas no pasan o podrían pasar como nosotros queremos. Nos ponemos ansiosos e incluso nos sentimos cansados emocionalmente. Pero este malestar no viene de la si...

14 RASGOS COMUNES EN LA GENTE FELIZ Por qué no aprender y copiar todas esas acciones o formas de ser que nos llevan a tener una vida más PLENA y FELIZ? ¡Si uno puede ser como la gente feliz, podrá ...

¿Cómo nos vamos a querer si no pensamos bien y con amor sobre nosotras mismas? ¿Cómo vamos a tener una sana autoestima si no amamos nuestros defectos o aquello que no nos gusta? El amor propio no s...

Porque estamos de vacaciones y porque es la fecha más linda para nuestro país, ¡HOY LAS INVITO SOLO A GOZAR! Dense un momento para pensar cada uno de estos días lo AFORTUNADAS que son por estar en ...

¿Quién te dijo que no se pueden cumplir tus sueños y ambiciones? ¡SÍ SE PUEDE! Con mucho trabajo y amor, pero SE PUEDE. ¿Quién te dijo que no se puede tener un cuerpo perfecto? SÍ SE PUEDE, siempre...

Si las palabras crean realidades, ¿por qué no decirle TODOS LOS DÍAS a nuestro cuerpo que es PERFECTO? ¡Sí! De eso se trata el trabajo personal de hoy MIÉRCOLES. Vamos a disfrutar del ejercicio de ...

¡Qué curiosidad! Justo cuando en mi vida me encuentro PLENA, me QUIERO y estoy FELIZ, todas pero tooooodas las cosas RESULTAN de forma positiva (sin importar el ámbito). ¿Alguna se siente identific...

¡Porque lo perfecto es enemigo de lo bueno y disfrutar del proceso IMPORTA MÁS que el hecho de conseguir resultados! Hoy yo me puse la gran tarea de disfrutar el armar de mi emprendimiento y de tod...

Bienvenida sea la calma y la tranquilidad. Si te sientes ansiosa y/o angustiada durante estos días, te cuesta dormir, estás comiendo más o menos de lo normal, andas irritable frente a situaciones c...

CUIDEMOS Y POTENCIEMOS NUESTRA AUTOESTIMA ¡Hola a todas! Hoy día me gustaría hablar de los beneficios que tiene una buena autoestima, para luego poder hacer nuestro TRABAJO PERSONAL de los días MIÉ...

El sentirnos lindas y armónicas con aquello que nos ponemos, ¡no tiene nada de superficial! Nuestro cuerpo y mente son nuestra entrada al mundo, y bien sabemos que cuando estamos a gusto con nosotr...